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红桥勤俭道养老服务里的老年人教大家怎样保养身体

来源:http://hongqiao.tjsonghe.com/news516309.html    发布时间 : 2020/12/8 3:00:00

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勤俭道养老服务里的老年人年轻时都有有良好的健康习惯,每个人都会有个健康的身体。良好的健康习惯甚至对那些容易生病或过去没有把健康当作重要的事情的老年人也会产生影响。

考虑以下10条建议,以满足父母或老年爱人的健康需求:

1健康饮食。

消化系统随着年龄增长而减慢,因此高纤维水果、蔬菜和全谷类食品与以往一样重要。因为老年人容易脱水,他们应该喝大量的水来保持活力和锐利。

2注重预防。

预防性医疗访问,包括胆固醇水平、结肠癌、心脏问题等的健康检查,都有资格享受医疗保险。老年人还需要接种预防流感和肺炎的疫苗。

3获取有关药物管理的信息。

定期向他们的医生询问并复查老年人的药物。考虑可能的药物相互作用,并记下老人在换药或开始用药后出现的任何新症状(过敏反应、嗜睡、食欲不振等)。

4睡一觉吧。

老年人经常在夜间醒来和失眠。晚上把灯关小一点,以刺激睡意,确保老年人的卧室舒适、凉爽、安静。

5记住心理健康。

老年心理健康基金会建议老年人做填字游戏,阅读和写作,尝试新的爱好,以刺激他们的思维和参与周围的世界。像这样的活动可以防止心理健康下降。

6检查视力变化。

戴眼镜的老年人应每年检查处方是否有变化,并对眼睛进行健康检查。戴一副合适的眼镜可以减少老年人跌倒的几率。

7社交。

与家人和孙子孙女在一起的时间有助于老年人感受到彼此之间的联系,特别是当他们有行动不便的时候。这些访问也能让老年人感到更乐观,这是任何年龄段的良药。

8保持体力活动。

运动不仅能缓解抑郁,还能提高精力和记忆力。医生批准的锻炼计划、长距离步行或短距离散步可以使老年人更健康。

在健康得到控制的情况下,老年人可以做更多的事情并保持活跃,这对他们的整体健康很重要。快乐、健康的老年人仍然会面临许多护理挑战,但他们也可以为自己的健康做出更多贡献,这可以让护理人员少担心一点。

9利用免费的物理课程。

在医疗保险的头12个月里,老年人可以得到免费的体检。一年之后,他们每年都会得到免费的健康访问。

10每六个月去看一次牙医。

我们患蛀牙的风险随着年龄的增长而增加。此外,许多口腔感染可能与严重的健康状况有关,如糖尿病、心脏病和中风。所以老年人应该定期看牙医。

还有哪些健康习惯来保持身体健康呢?请在下面的评论中与我们分享您的建议。


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